Jag är ledig imorgon, och det känner jag mig jättestressad för.
Jag har massa saker jag borde göra, men som lika gärna kan vänta. Men som ändock stressar mig.
Jag har prestationsångest på jobbet. Pressad att ligga på topp hela tiden för att förhoppningsvis få förlängd anställning.
Och hemma för att det behöver röjas ordentligt.
I vårt förhållande för att inte bara vara tråkig och ledsen.
Jag kvävs snart. Och det är jag själv som kväver mig.
Osmart. Men jag vet inte hur jag ska få bort känslan av att inte räcka till.
Hilfe någon?
Published with Blogger-droid v1.5.8
Åh, hjätat!
SvaraRaderaJag önskar det fanns något jag kunde göra!!!
Det är tyvärr inte ovanligt att käna så här, det vet både du och jag... Jag känner mig alltid stressad, otillräcklig och trasig, efter ett misslyckat försök....men jag brukar trösta mig med att det går över.
Och det kommer att göra det för dig också. Om inte annat, tycker jag att du ska prata med en kurator eller liknande , som förstår och kanske kan hjälpa.
Ha en bra dag, vännen!
Kram/
Luiza
trodde nästa att det var mig du skrev om...
SvaraRaderavet inte vad jag ska ge dig för råd för att stressa ner...
Känner så väl igen mig, att vi på något sätt måste överkompensera i annat bara för att visa att vi räcker till. Trots att man bara behöver vila och återhämta sig. Mina tips som funkar för det mesta är mindfulness, träning, massage och att prata, prata tills du känner att du fått ur dig allt, istället för sambon brukar bästa kompisen eller mamma alltid funka. Kram på dig och ta hand om dig!
SvaraRaderaOM jag känner igen mig!
SvaraRaderaTror du skulle behöva prata med någon (tråkigt svar, jag vet).
Annars är mitt råd att skriva ner allt och börja sortera, "vad är viktigt egentligen?". Bra också att ställa sig några andra frågor, "varför är detta viktigt?", "vems ansvar är detta?", "vad vill jag uppnå med detta?" osv.
I kognitiv terapi fick jag lära mig att svara på 1. vad är problemet? 2. varför är det ett problem? 3. hur skulle det kunna vara annorlunda (problemlösningen)? - här kan man inte svara som du och jag skulle vilja svara "om jag bara blev gravid så...", man kan bara svara utifrån det man kan påverka själv.
Jag önskar jag kunde trolla, göra allt bra. Men du och jag och alla andra i vår sits kan bara fortsätta, försöka att göra det bästa av vår situation. Det här är förjävligt, det SUGER och jag önskar oss alla det allra bästa!
Stor stor kram!
åh, det där är så svårt... hittar du någon lösnng på det så kommer du nog att bli rikast i världen...
SvaraRaderaJag blir oxå sån emellanåt fortfarande, men har lyckats skaka av mig det mesta. Men hur gör man för att fixa det? Jag har haft en bra terapeut som jag har pratat med tidigare (för att släppa en massa ångest). Men det mesta är nog eget arbete men att hela tiden att testa att bara "skita i" saker. Att hela tiden utsätta sig för att man inte är perfekt och att det ibland räcker med good enough - det svåra är att hitta en balans oxå tycker jag. Ambition och driv är ju saker som ger mycket energi tilbaka och om man bara lägger sig platt och försöker slappna aaaav så får man ingen energi tillbaka heller...
Att andas är bra, lägga sig ner någonstans, lägga händerna på magen och fokusera på andingnen. Men då måste man vara rätt lugn från början tycker jag. När jag mår som du gör ovan så är rikrigt hård träning det enda som hjälper för att dränera kroppen på alla stresshormoner.
Men, det enda rådet som har hjälpt på mig att hela tiden försöka släppa saker och låta saker ordna sig av sig själv, ta ett steg tillbaka och lita på att det finns andra som oxå fixar och tar ansvar (utan att bli en sån där uberjobbig människa som aldrig gör ngt ;-) Det blir lättarea och lättare efter hand, lovar!
Önskar dig ett bättre nästa år! Mest önskar jag dig det du önskar dig allra mest..ett plus som blir bebis! Jag håller tummarna för det!
SvaraRaderaNär jag själv var i min mörkaste dal och längtan tycktes oändlig, så hade det varit omöjligt att föreställa mig själv med barn och nu har vi två hos oss..Håll hoppet vid liv, så kommer det ske!
massa kramar!
TACK TACK TACK fina ni för era kloka kommentarer!
SvaraRaderaJag funderar faktiskt på att börja prata med någon igen.(Gjorde det förr ett par år sedan..)
GOd Fortsättning på er, i år ska bli det bästa bästa året!
KRAM